預防長者跌倒的實用方法

跌倒是威脅長者安全的主要風險之一，但通過適當的預防措施可以大大降低風險。首先，保持居家環境安全是關鍵，確保走廊和樓梯有充足的照明，移除地面上的障礙物，使用防滑墊和扶手。適當的鞋子也很重要，選擇合腳、防滑的鞋子，避免拖鞋和過大的鞋子。定期運動可以改善平衡能力和肌肉力量，建議長者進行適合的運動，如太極拳、散步等。視力和聽力的檢查也很重要，視力或聽力問題可能影響平衡。某些藥物可能引起頭暈或影響平衡，應該諮詢醫生是否需要調整藥物。家人應該定期檢查長者的健康狀況，並在必要時尋求專業照顧服務。